ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ

1. ພາວະນໍ້າໜັກເກີນ: ການມີນໍ້າໜັກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມແຮງກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ.

2. ການໃຊ້ງານຫຼາຍເກີນໄປ: ກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດຊໍ້າໆ ຫຼື ອາຊີບທີ່ຕ້ອງຢືນເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວເຂົ່າໄດ້.

3. ບັນຫາໂຄງສ້າງ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກ ຫຼື ການຈັດແນວຂອງຂາອາດເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ.

ການເຂົ້າໃຈສາເຫດພື້ນຖານຂອງອາການເຈັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການກໍານົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ.

ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວເຂົ່າມີຫຍັງແດ່?

ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວເຂົ່າມີຫຼາຍວິທີ, ເຊິ່ງຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ ແລະ ສາເຫດພື້ນຖານ. ບາງທາງເລືອກທີ່ມັກໃຊ້ລວມມີ:

1. ການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ໃຊ້ຢາ:

   • ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການໃຊ້ນໍ້າແຂງ/ຄວາມຮ້ອນ

   • ການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະ ການຍືດກ້າມເນື້ອ

   • ການຫຼຸດນໍ້າໜັກ (ຖ້າຈໍາເປັນ)

   • ການໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຄື່ອນໄຫວ

2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ:

   • ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ (OTC)

   • ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສເຕີຣອຍ (NSAIDs)

   • ການສັກຢາສເຕີຣອຍ

   • ການສັກຢານໍ້າຂໍ້

3. ການປິ່ນປົວທາງກາຍະພາບບໍາບັດ:

   • ໂປຣແກຣມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອອກແບບສະເພາະ

   • ການນວດ ແລະ ການຍືດກ້າມເນື້ອ

   • ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມເຢັນ

   • ການຝຶກແອບການທົນທານ

4. ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ:

   • ການຝັງເຂັມ

   • ການນວດບໍາບັດ

   • ການໃຊ້ອາຫານເສີມ (ເຊັ່ນ: glucosamine ແລະ chondroitin)

5. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ:

   • ການສ່ອງກ້ອງຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າ

   • ການປ່ຽນຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າບາງສ່ວນ ຫຼື ທັງໝົດ

ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວເຂົ່າທີ່ບ້ານສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວເຂົ່າທີ່ບ້ານສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການ ແລະ ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບລວມມີ:

1. ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການຫຼີກເວັ້ນກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮຸນແຮງຂຶ້ນ.

2. ການໃຊ້ນໍ້າແຂງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ ແລະ ອາການເຈັບ.

3. ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

4. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ ເຊັ່ນ: ການລອຍນໍ້າ ຫຼື ການຍ່າງ.

5. ການໃຊ້ຜ້າພັນຫົວເຂົ່າ ຫຼື ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອ.

6. ການຍືດກ້າມເນື້ອເບົາໆເພື່ອປັບປຸງຄວາມຢືດຫຍຸ່ນ.

7. ການຮັກສານໍ້າໜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຫຼຸດແຮງກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າ.

ເມື່ອໃດຄວນປຶກສາແພດກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ?

ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວທີ່ບ້ານສາມາດມີປະສິດທິພາບສໍາລັບອາການເຈັບຫົວເຂົ່າທົ່ວໄປ, ມີບາງສະຖານະການທີ່ຄວນປຶກສາແພດ:

1. ເມື່ອອາການເຈັບຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້.

2. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບນໍ້າໜັກໄດ້ເຕັມທີ່ເທິງຂາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

3. ຖ້າຫົວເຂົ່າມີອາການບວມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແດງ, ຫຼື ຮ້ອນ.

4. ຖ້າທ່ານມີໄຂ້ຮ່ວມກັບອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ.

5. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການຜິດຮູບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງຫົວເຂົ່າ.

6. ຖ້າອາການເຈັບເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຮຸນແຮງ.

ການປຶກສາແພດສາມາດນໍາໄປສູ່ການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.

ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນມີຫຍັງແດ່?

ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວເຂົ່າມີຢູ່ໃນຫຼາຍສະຖານທີ່ປິ່ນປົວ ແລະ ຄລີນິກໃນທ້ອງຖິ່ນ. ບາງທາງເລືອກທີ່ມັກມີໃຫ້ບໍລິ